Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến.
Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.
Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và
tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ
mỗi đêm có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.
Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
4. Ăn chậm
Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.
Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.
nguồn: http://www.24h.com.vn/lam-dep/4-viec-don-gian-de-ban-noi-khong-voi-mo-bung-c145a655360.html
Post a Comment